Le stress frappe fort, surtout chez les hommes. Ils portent le poids du monde, mais souvent en silence. Cinq choses les accablent plus que tout.
Le travail
Pour l’homme, le travail est souvent plus qu’un simple gagne-pain. C’est une question de statut, de fierté. Mais les objectifs irréalistes et la pression constante les écrasent. Comme l’a montré l’étude de Maslach, les hommes subissent plus intensément le burn-out, car ils se sentent obligés d’en faire toujours plus. La clé ? Savoir lâcher prise, même si cela va à l’encontre de leur instinct.
Les relations
Les hommes ne parlent pas toujours de leurs émotions. Mais ça ne veut pas dire qu’ils ne souffrent pas. Les disputes avec leur compagne ou des tensions avec leurs amis peuvent les dévaster. C’est le poids de l’isolement émotionnel. Cohen et Wills ont montré que les hommes isolés sont plus vulnérables au stress. La solution ? Ouvrir le dialogue, briser le silence.
Les finances
Être un bon pourvoyeur. C’est une pression que beaucoup d’hommes ressentent. Ils craignent de ne pas être à la hauteur financièrement. Les fluctuations économiques amplifient ce fardeau. Kahneman l’a souligné : l’insécurité financière ronge l’esprit, surtout chez ceux qui se sentent responsables de leurs proches. Comment gérer ? Prendre le contrôle des finances, établir un plan.
La santé
Les hommes sont souvent réticents à parler de leurs problèmes de santé. Pourtant, quand la maladie frappe, elle amène avec elle un stress sournois. Les recherches de Lazarus montrent que les hommes, moins enclins à demander de l’aide, voient leur stress se transformer en souffrance silencieuse. Faire de l’exercice, consulter régulièrement, voilà des moyens simples pour limiter les dégâts.
Les changements de vie
Quand la vie bascule — divorce, perte d’emploi, décès — les hommes ont souvent du mal à se relever. Ils ont été élevés à tout garder pour eux. Mais cette approche ne fait qu’aggraver le stress. Les psychologues expliquent que les hommes doivent apprendre à développer des outils d’adaptation pour surmonter ces épreuves. Cela commence par accepter qu’il est normal de demander de l’aide.
Le stress des hommes est bien réel. Mais en apprenant à l’identifier et à en parler, ils peuvent retrouver un équilibre.
